Ein Home-Spa im eigenen Zuhause ist der Wunsch vieler Menschen. Gleichzeitig höre ich oft, dass es ja leider in den eigenen Räumen nicht möglich ist. Lass uns heute schauen, wie du ein Wellness-Gefühl in deinem Badezimmer erreichst und mit welchen Tipps du im Alltag ein Spa-Erlebnis für dich zelebrierst.
Ein Besuch in der Sauna, ein Wochenende in einem Wellnesshotel … und wir tanken auf. Du kannst in deinem Zuhause immer wieder in dieses Gefühl eintauchen und Ruhepausen einlegen. Manchmal braucht es nur einen neuen Blickwinkel.
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Dein Home-Spa ist möglich
Regelmäßige Saunaanwendungen stärken unser Immunsystem. Kleine Auszeiten vom Alltag und erholsame Ruhepausen sind jedoch auch möglich ohne Sauna, Pool und Solarium.
In so vielen Fällen ist mehr machbar, als wir das glauben – auch, weil es viele Lösungen gibt, die wir gar nicht kennen. Der größte Verhinderer eines Home-Spa ist der Kopf und die Überzeugung, dass eine Wellnessoase zuhause nur in ganz großen Häusern oder mit sehr viel Budget umzusetzen ist.
Eine meiner Freundinnen hat eine Sauna, die wie ein kleines Zelt aussieht, wo nur der Kopf herausschaut. Ihr Körper ist dann „in der Sauna“ und diese Maßnahme unterstützt ihr Immunsystem.
Eine neue Intention für dein Bad
Oft sind es unsere Gedanken, die verhindern, dass wir eine Wellnessoase in unseren Räumen gestalten. Frag dich einmal, mit welchen Gedanken und mit welcher Aufmerksamkeit du dein Badezimmer nutzt:
- Was ist, wenn du jedes Mal unter der Dusche diese Zeit als wertvolle Self-Care-Time genießt?
- Was ist, wenn du ein besonderes Duschgel verwendest und dir hier ein bisschen mehr Luxus gönnst?
- Was ist, wenn du das Duschen als eine kleine Auszeit erlebst und zur Ruhe kommst?
Der Unterschied im Home-Spa besteht darin, dass wir nicht mit der Intention ins Badezimmer gehen, jetzt eine Wohlfühloase zu betreten und uns eine Auszeit zu gönnen. Anders als bei der Reise ins Wellnesshotel oder dem Besuch in der Sauna sind wir mit unserer Aufmerksamkeit meistens gar nicht wirklich da.
- Was ist, wenn du öfter ein Bad nimmst und dich in dieser Zeit bewusst stärkst?
- Was ist, wenn du etwas länger im Bad verweilst und dich noch eincremst und wirklich bei dir und deinem Körper bist?
Wenn wir die Dinge, die wir sowieso tun, mit einer neuen Intention nutzen, kann sich das Wellnessgefühl auch im eigenen Bad einstellen.
Raumgestaltung für dein Home-Spa
Mal ehrlich: Wie viel Aufmerksamkeit hat dein Badezimmer und dessen Ausstattung in den letzten Monaten und Jahren von dir erhalten?
Gerade das Schlafzimmer und das Badezimmer sind Räume, die uns stärken und wichtig sind für unsere Gesundheit. Ausgerechnet diese Räume bekommen oft so wenig Wertschätzung und Aufmerksamkeit von uns.
Im Badezimmer ist viel Wasserenergie und Bewegung, welche wir mit der passenden Gestaltung abmildern können. Deshalb nutzen viele Saunen und Hotels sanfte Erdfarben und Holz, um die Energie auszugleichen. Im Gegensatz zu unseren privaten Räumen, in denen häufig die Farbe Weiß verwendet wird und nur auf die Funktion der Dinge geachtet wird. Mehr Ideen zur Gestaltung findest du hier: Badezimmer-Ideen: So gestaltest du deine private Wohlfühloase.
Mit Bildern und passenden Motiven kannst du dein Unterbewusstsein bei jedem Aufsuchen daran erinnern, dass es (auch) um Erholung und Wellness geht: das Meer, ein Bergsee, Entspannung durch Yoga oder Massagen.
Hast du einen gemütlichen Sitzplatz, den du nach einem Bad aufsuchen kannst? Idealerweise ist es nicht die Fernsehcoach – oder du nimmst einen gemütlichen Sessel, der für diesen Wellnesstag zuhause einen anderen Platz bekommt. Mit Kerzen, einer gemütlichen Wolldecke, Musik, einem Buch und einem Lieblingsgetränk wird daraus ein besonderer Moment für dich.
Neue Gewohnheiten für dein Home-Spa
Mit wenigen Handgriffen und mehr Bewusstsein können wir in unseren Räumen jederzeit ein Home-Spa-Gefühl möglich machen. Was wäre, wenn du einmal in der Woche (oder im Monat) für dich und deine Familie einen Wellnesstag ausrufst und ihr gemeinsam diese Zeit und euer Zuhause dafür gestaltet?
Erholung ist immer möglich. Erholung ist auch eine Einstellungssache. Sammelt Ideen, wie ihr das Besondere möglich macht: die Handtücher aufrollen oder vorwärmen, besondere Duschgels und Cremes benutzen, Getränke vorbereiten und auch die Ruhezonen liebevoll einrichten.
Ein neuer Blickwinkel unterstützt dabei, das Zuhause mit anderer, neuer Wertschätzung zu betrachten. Und der nächste Besuch im Wellnesshotel oder in der Sauna kann auch als Erinnerung und Vorfreude schon in die Räume gebracht werden.
Deine Räume können dich unterstützen, in deinem Zuhause ein Home-Spa zu erleben und dich so wirklich zu stärken.
Berichte mir in meiner kostenlosen Facebook-Gruppe Glückliches Zuhause und zeige dort auch gerne dein Foto von deinem Home-Spa. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Umsetzen der Tipps und mit deiner neuen Wohlfühloase.
Happy Day
Maria
P.S. Kennst du schon meinen Podcast Happy Success? Dort bekommst du wöchentlich wertvolle Impulse für dein Business, um mit mehr Leichtigkeit & Freude deinen Erfolgsweg zu gehen – denn: Erfolg lässt sich einrichten.
Hallo Maria, ganz lieben Dank für den tollen Beitrag! Fehlt bloss noch die Finnische Sauna im eigenen Keller, dann ist der Wellness Tag perfekt! 😉 Liebe Grüsse
Ja, das wär fein! Freut uns, dass dir der Beitrag gefällt.
Liebe Grüße
Elisa
Team Maria Husch